EN BACAK SıRLARı

Göl ayağı parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve parmak uçlarınızda yükselmenizi sağlayıcı aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde zir bacak arkası dertsı ve bacak deği arkasında vecaya neden olabilmektedir.Kasları fora etmek ve damarları ferahlatmak adına fizik otama hareketleri strüktürldığında